Jak zacząć ćwiczyć w domu i się nie zniechęcić?

[Małgorzata]

Jak utrzymać regularność ćwiczeń bez siłowni?

[Marek]

Wiele osób wpisuje to pytanie do Google szczególnie na początku roku. Najczęstszym błędem jest zaczynanie od zbyt intensywnych treningów. Lepiej postawić na krótkie, ale regularne ćwiczenia i stopniowo zwiększać intensywność. Motywujące bywa też śledzenie postępów, nawet tych najmniejszych. Jakie metody pomagają Wam utrzymać systematyczność?